Pilates é um método de controle muscular desenvolvido por Joseph Pilates na década de 1920 e tem por objetivo promover ao praticante os seguintes benefícios:
- Fortalecer e tonificar os músculos do abdômen;
- Aumentar a resistência física e mental;
- Promover equilíbrio entre força e flexibilidade prevenindo lesões;
- Melhorar a postura aliviando as tensões e dores nas costas;
- Aliviar dores crônicas e sintomas de estresse;
- Aumentar a capacidade de concentração e autoconfiança
- Estimular o sistema circulatório e oxigenação do sangue.
